平行法トレーニング

３Ｄイラストを見るためには、「平行法」トレーニングが必要です。

平行法とは、遠くの一点を見続けることです。

実際にやってみると意外に難しく、できない人が大勢います。


■トレーニングの仕方

１．手の指を広げ、目の前に出します。どの指の爪でもいいので、ひとつだけ見つめます。そして指を移動させます。この時、視点は移動させません。指と一緒に視点が移動しないように、最初の一点に視点を止めておきます。

２．次に別の指で同じことを行います。指が移動しても、最初にあった爪の位置を見続けます。これで視点が意のままに一点に固定できるようになります。


「交差法」と「平行法」ができれば、遠くの一点を見続けながら３Ｄイラストを目の前に持ってくればいいのです。

やってみてくださいね。

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交差法トレーニング

３Ｄイラストを見るためには、「交差法」トレーニングが必要です。

交差法とは、寄り目をして３Ｄイラストを見ることです。

目を寄せるためには、まず外眼筋という筋肉の中の内直筋を緊張させなければいけません。


■トレーニングの仕方

１．息を吸いながら目を寄せます。ただ目を寄せるだけでは、目がよらなかったり、寄っても片目だけということになりがちです。その時には、息を吸いながらやってみましょう。かなり目が寄ってくるはずです。

２．それでも寄らない人は、奥歯をかみしめて息を吸いながら目を寄せます。奥歯をかみしめると目の筋肉を収縮させやすくなるのです。奥歯に割り箸を食い込ませ、それをかんでも構いません。これでほとんどの人が寄り目ができるようになるはずです。

やってみてくださいね。

次回は、「平行法」をご説明しますね。

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３Ｄ（三次元立体）

３Ｄイラストを見ることによって、今までと違った脳への刺激を与え、
立体視機能を高めることができます。

右目と左目から入った像が頭の中で重なり、ひとつになります。

このように、ひとつにまとめて単一視する機能を「融像力」といいます。

左右の脳のバランスをとって融像力を強化すると、視力を回復するだけでなく、
両脳のキャッチボールで認識力を上げ、記憶力を高めることもできます。


それでは、実際に３Ｄイラストを見てみましょう。

　寄り目できますか？

　遠くの一点を見続けることができますか？


これができる方は、１日朝晩３〜５分、３Ｄイラストを見てみてください。


これができない方は、まずこれができるようにトレーニングしましょう。

そのトレーニングとは「交差法」と「平行法」です。

次回、この２つについてご説明しますね。

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